W Kursie znajdziesz lekcje z zakresu wiedzy o medytacji przeplecione sesjami medytacyjnymi. Dzięki temu skutecznie połączysz teorię z praktyką.

Podczas kursu dowiesz się m.in.:

• Po co medytować?
• Jak zacząć praktykować medytację?
• Jak zacząć kontrolować przytłaczające Cię myśli?
• Jak dzięki medytacji przestać odczuwać stres i lęk?
• Jak poprawić umiejętność koncentrowania się na jednej czynności?
• Jak przestać się rozpraszać?
• Jak zorganizować swoją przestrzeń do medytacji?
• Czym są mudry i jak Ci pomogą w medytacji?
• Jaka pozycja medytacji będzie dla Ciebie najlepsza?
• Jak wykorzystać medytację w psychoterapii?
• Jak uspokoić się dzięki medytacji?
• Jak pokonać przeszkody w medytacji?