Kurs medytacji
Odtwórz wideo
O Kursie
Kurs zawiera 10 lekcji w formie wideo oraz 10 praktyk medytacyjnych. Łącznie jest to 370 minut nagrań wypełnionych po brzegi informacjami na temat tego, jak medytować.
Daniel dokładnie opowie Ci, co robić, by skutecznie praktykować medytację na co dzień i szybko zacząć odczuwać zbawienne skutki regularnych sesji.
Jest to szkolenie online. Otrzymasz dostęp do platformy, na której znajdują się filmy podzielone na bloki tematyczne. Dzięki temu możesz przejść kurs we własnym tempie i bez pośpiechu. Jedyne, czego potrzebujesz, to łączność z internetem.
Odtwórz wideo
TERAZ:
333 PLN
Będzie: 499 PLN
Kurs Kurs Skończ się stresować. Zacznij medytować!
O Kursie
Kurs zawiera 10 lekcji w formie wideo oraz 10 praktyk medytacyjnych. Łącznie jest to 370 minut nagrań wypełnionych po brzegi informacjami na temat tego, jak medytować.
Daniel dokładnie opowie Ci, co robić, by skutecznie praktykować medytację na co dzień i szybko zacząć odczuwać zbawienne skutki regularnych sesji.
Jest to szkolenie online. Otrzymasz dostęp do platformy, na której znajdują się filmy podzielone na bloki tematyczne. Dzięki temu możesz przejść kurs we własnym tempie i bez pośpiechu. Jedyne, czego potrzebujesz, to łączność z internetem.
Dla kogo jest ten kurs?
Ten kurs jest dla Ciebie jeśli:
- Przytłaczają Cię myśli,
- Piszesz w głowie czarne scenariusze i nie potrafisz przestać,
- Wszystkim się przejmujesz,
- Żyjesz w stresie,
- Chcesz poznać siebie,
- Chcesz mieć większą samoświadomość - chcesz usłyszeć swoje potrzeby, poznać swoje granice i wartości,
- Chcesz podejmować lepsze decyzje,
- Chcesz wesprzeć terapię ADHD,
- Chcesz znacznie poprawić swoją koncentrację.
DLA KOGO JEST TEN KURS?
Ten kurs jest dla Ciebie jeśli:
- Przytłaczają Cię myśli,
- Piszesz w głowie czarne scenariusze i nie potrafisz przestać,
- Wszystkim się przejmujesz,
- Żyjesz w stresie,
- Chcesz poznać siebie,
- Chcesz mieć większą samoświadomość – chcesz usłyszeć swoje potrzeby, poznać swoje granice i wartości,
- Chcesz poprawić relacje z bliskimi przez większą świadomość i zrozumienie,
- Chcesz podejmować lepsze decyzje,
- Chcesz wesprzeć terapię ADHD,
- Chcesz znacznie poprawić swoją koncentrację.
Jakie profity otrzymasz zamawiając kurs teraz?
Jakie profity otrzymasz zamawiając kurs teraz?
- Otrzymasz najniższą cenę kursu! Z czasem cena będzie wzrastać. Za takie szkolenie stacjonarne trzeba zapłacić od 1000 do 3000 złotych.
- Ebook "Niezbędnik Medytacji" o wartości 200 PLN
- Ebook: Streszczenie kursu: Notatki wizualne w postaci map myśli do każdej lekcji; Każda mapa, to wiedza. Łącznie wyceniona na 2000 zł
- Plakat ze złotymi myślami z kursu;
- Dostęp do grupy na Facebooku, gdzie otrzymasz pomoc i wsparcie nauczycieli oraz pozostałych uczestników kursu - w grupie zawsze raźniej!
- Otrzymasz najniższą cenę kursu! Z czasem cena będzie wzrastać. Za takie szkolenie stacjonarne trzeba zapłacić od 1000 do 3000 złotych.
- Ebook "Niezbędnik Medytacji" o wartości 200 PLN
- Ebook: Streszczenie kursu: Notatki wizualne w postaci map myśli do każdej lekcji; Każda mapa, to wiedza. Łącznie wyceniona na 2000 zł
- plakat ze złotymi myślami z kursu;
- 2 spotkania Q&A z Danielem, podczas których zadasz najbardziej nurtujące pytania; o łącznej wartości 1000 zł
- dostęp do grupy na Facebooku, gdzie otrzymasz pomoc i wsparcie nauczycieli oraz pozostałych uczestników kursu - w grupie zawsze raźniej!
NAUKOWO POTWIERDZONE DZIAŁANIE MEDYTACJI:
OBNIŻA POZIOM STRESU
POPRAWIA KONCENTRACJĘ
WSPIERA LECZENIE CHORÓB PSYCHICZNYCH W TYM DEPRESJI
WSPIERA PROCESY ZAPAMIĘTYWANIA I PAMIĘĆ
POMAGA ROZPOZNAWAĆ I AKCEPTOWAĆ EMOCJE ZAMIAST IM ZAPRZECZAĆ
OGRANICZA BŁĄDZENIE MYŚLAMI I RUMINACJĘ
REDUKUJE OBJADANIE SIĘ I ZAJADANIE EMOCJI
ŁAGODZI OBJAWY ADHD
PODNOSI JAKOŚĆ SNU
PODNOSI POZIOM SEROTONINY
UCISZA WEWNĘTRZNEGO KRYTYKA
ŁAGODZI OBJAWY PMS
ZWIĘKSZA POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI
POPRAWIA JAKOŚĆ ŻYCIA SEKSUALNEGO
ZWIĘKSZA KREATYWNOŚĆ
NAUKOWO POTWIERDZONE DZIAŁANIE MEDYTACJI:
OGRANICZA BŁĄDZENIE MYŚLAMI I RUMINACJĘ
REDUKUJE OBJADANIE SIĘ I ZAJADANIE EMOCJI
ŁAGODZI OBJAWY ADHD
PODNOSI JAKOŚĆ SNU
PODNOSI POZIOM SEROTONINY
OGRANICZA BŁĄDZENIE MYŚLAMI I RUMINACJĘ
REDUKUJE OBJADANIE SIĘ I ZAJADANIE EMOCJI
ŁAGODZI OBJAWY ADHD
PODNOSI JAKOŚĆ SNU
PODNOSI POZIOM SEROTONINY
UCISZA WEWNĘTRZNEGO KRYTYKA
ŁAGODZI OBJAWY PMS
ZWIĘKSZA POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI
POPRAWIA JAKOŚĆ ŻYCIA SEKSUALNEGO
ZWIĘKSZA KREATYWNOŚĆ
UCISZA WEWNĘTRZNEGO KRYTYKA
ŁAGODZI OBJAWY PMS
ZWIĘKSZA POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI
POPRAWIA JAKOŚĆ ŻYCIA SEKSUALNEGO
ZWIĘKSZA KREATYWNOŚĆ
CZEGO SIĘ NAUCZYSZ?
CZEGO SIĘ NAUCZYSZ?
- Jak lepiej poznać swoje wnętrze i polepszyć relacje z innymi.
- Jak świadomie obserwować swój umysł i myśli.
- Jak panować nad myślami, a nie dawać im sobą rządzić.
- Jak przyjmować rzeczywistość taką, jaka jest - obiektywnie, co nie oznacza rezygnacji z jej zmieniania!
- Po co medytować?
- Jak zacząć praktykować medytację?
- Jak zacząć kontrolować przytłaczające Cię myśli?
- Jak dzięki medytacji przestać odczuwać stres i lęk?
- Jak poprawić umiejętność koncentrowania się na jednej czynności?
- Jak przestać się rozpraszać?
- Jak zorganizować swoją przestrzeń do medytacji?
- Jaka pozycja medytacji będzie dla Ciebie najlepsza?
- Czym są mudry i jak Ci pomogą w medytacji?
- Jak wykorzystać medytację w psychoterapii?
- Jak uspokoić się dzięki medytacji?
Jak lepiej poznać swoje wnętrze i polepszyć relacje z innymi.
Jak świadomie obserwować swój umysł i myśli.
Jak panować nad myślami, a nie dawać im sobą rządzić.
Jak przyjmować rzeczywistość taką, jaka jest – obiektywnie, co nie oznacza rezygnacji z jej zmieniania!
Po co medytować?
Jak zacząć praktykować medytację?
Jak zacząć kontrolować przytłaczające Cię myśli?
Jak dzięki medytacji przestać odczuwać stres i lęk?
Jak poprawić umiejętność koncentrowania się na jednej czynności?
Jak przestać się rozpraszać?
Jak zorganizować swoją przestrzeń do medytacji?
Czym są mudry i jak Ci pomogą w medytacji?
Jaka pozycja medytacji będzie dla Ciebie najlepsza?
Jak wykorzystać medytację w psychoterapii?
Jak uspokoić się dzięki medytacji?
kurs to 20 lekcji - 10 teoretycznych i 10 praktycznych
kurs to 20 lekcji -
10 teoretycznych i 10 praktycznych
Zobacz opinie o kursie
To jest kurs, który po raz pierwszy wytłumaczył mi, do czego tak naprawdę służy medytacja i jak można ją wykorzystać na co dzień. Kilka lat wcześniej już medytowałem, więc nie jest to dla mnie nowy temat. Jednak dopiero po tym kursie w pełni go zrozumiałem i zacząłem odczuwać realne skutki medytacji – potrafię lepiej się skupić, inaczej i spokojniej reaguję na otoczenie, lepiej kontaktuję się z innymi i łatwiej podejmuję decyzje. Naprawdę polecam!
Już wcześniej próbowałam medytacji z różnymi aplikacjami i kursami, ale dopiero Daniel pomógł mi zrozumieć, na czym tak naprawdę powinna ona polegać. Jest fantastycznym nauczycielem, który potrafi zachować równowagę między teorią a nauką. Pokazał mi też, że nie potrzebuję drogich gadżetów do tego, żeby móc medytować – wystarczy mi to, co mam w domu!
Opinie zweryfikowane
Zobacz opinie o kursie
To jest kurs, który po raz pierwszy wytłumaczył mi, do czego tak naprawdę służy medytacja i jak można ją wykorzystać na co dzień. Kilka lat wcześniej już medytowałem, więc nie jest to dla mnie nowy temat. Jednak dopiero po tym kursie w pełni go zrozumiałem i zacząłem odczuwać realne skutki medytacji – potrafię lepiej się skupić, inaczej i spokojniej reaguję na otoczenie, lepiej kontaktuję się z innymi i łatwiej podejmuję decyzje. Naprawdę polecam!
Już wcześniej próbowałam medytacji z różnymi aplikacjami i kursami, ale dopiero Daniel pomógł mi zrozumieć, na czym tak naprawdę powinna ona polegać. Jest fantastycznym nauczycielem, który potrafi zachować równowagę między teorią a nauką. Pokazał mi też, że nie potrzebuję drogich gadżetów do tego, żeby móc medytować – wystarczy mi to, co mam w domu!
Opinie zweryfikowane
Poznaj twórcę
Daniel Pisko
Od wielu lat praktykuje medytację co najmniej dwie godzinny dziennie.
Miał okazję uczyć się od Dalajlamy, szukać balansu między ciałem i umysłem w chińskim Shaolin oraz medytować wśród węży w Tajlandii. Co roku pobiera nauki w klasztorach i szkołach medytacji w różnych zakątkach świata, aby pogłębić wiedzę i poznać medytację z różnej perspektywy.
Prowadzi regularne zajęcia dla grup oraz dzieli się wiedzą w podcastach „Życie w medytacji”, „Prosta Medytacja” oraz na blogu WolnyDuch.
Ponad 4 lata podróżował samotnie po świecie, szukając własnej definicji szczęścia i ucząc się bezwarunkowej dobroci. Część przygody zdecydował się odbyć, nie używając pieniędzy.
Poznaj twórcę
Daniel Pisko
Od wielu lat praktykuje medytację co najmniej dwie godzinny dziennie.
Miał okazję uczyć się od Dalajlamy, szukać balansu między ciałem i umysłem w chińskim Shaolin oraz medytować wśród węży w Tajlandii. Co roku pobiera nauki w klasztorach i szkołach medytacji w różnych zakątkach świata, aby pogłębić wiedzę i poznać medytację z różnej perspektywy.
Prowadzi regularne zajęcia dla grup oraz dzieli się wiedzą w podcastach „Życie w medytacji”, „Prosta Medytacja” oraz na blogu WolnyDuch.
Ponad 4 lata podróżował samotnie po świecie, szukając własnej definicji szczęścia i ucząc się bezwarunkowej dobroci. Część przygody zdecydował się odbyć, nie używając pieniędzy.
Kwalifikacje Daniela
Kwalifikacje Daniela
Vipassana S. N. Goenka
Pięciokrotnie w Hiszpanii, Niemczech, Anglii, Indiach
Satipatthana Sutta S. N. Goenka
Polska
Suan Mokkh Meditation Retreat
Tajlandia
Kunyu Mountain Shaolin Kung Fu Master Shi Yan Po
Chiny
Thirty-Seven Practices of a Bodhisattva Dalajlama
Dharamsala
One Month Lam Rim Meditation Course at Kopan Monastery Lama Zopa Rinpoche
Nepal
One month Satsang Mooji
Indie
Waking Up Sam Harris
Online
Meditation cours in Tushita Center Geshe Tenzin Namdak
Indie
Vipassana
S. N. Goenka
Pięciokrotnie w Hiszpanii,
Niemczech, Anglii, Indiach
Satipatthana Sutta
S. N. Goenka
Polska
Suan Mokkh
Meditation Retreat
Tajlandia
Vipassana
S. N. Goenka
Pięciokrotnie w Hiszpanii,
Niemczech, Anglii, Indiach
Satipatthana Sutta
S. N. Goenka
Polska
Suan Mokkh
Meditation Retreat
Tajlandia
Kunyu Mountain
Shaolin Kung Fu
Master Shi Yan Po
Chiny
Thirty-Seven Practices
of a Bodhisattva
Dalajlama
Dharamsala
One Month Lam Rim
Meditation Course at Kopan Monastery
Lama Zopa Rinpoche
Nepal
Kunyu Mountain
Shaolin Kung Fu
Master Shi Yan Po
Chiny
Thirty-Seven Practices
of a Bodhisattva
Dalajlama
Dharamsala
One Month Lam Rim
Meditation Course at Kopan Monastery
Lama Zopa Rinpoche
Nepal
One month Satsang
Mooji
Indie
Waking Up
Sam Harris
online
Meditation cours in Tushita Center
Geshe Tenzin Namdak
Indie (dwukrotnie)
One month Satsang
Mooji
Indie
Waking Up
Sam Harris
online
Meditation cours in Tushita Center
Geshe Tenzin Namdak
Indie (dwukrotnie)
KURS NA KAŻDĄ KIESZEŃ -
W RATACH DOSTĘPNY W CENIE KAWY Z CIASTKIEM MIESIĘCZNIE!!!
KURS SKOŃCZ SIĘ STRESOWAĆ. ZACZNIJ MEDYTOWAĆ!
333 zł
będzie 499 zł!
W RATACH OD 27,75 ZŁ/MSC!
W RATACH OD 27,75 ZŁ/MSC!
-
Kurs SKOŃCZ SIĘ STRESOWAĆ. ZACZNIJ MEDYTOWAĆ! - z dostępem na zawsze
-
Ebook: Niezbędnik Medytacji
-
Ebook: Streszczenie Kursu - notatki wizualne w postaci map myśli
-
Plakat: Złote Myśli z Kursu
-
Dostęp do grupy medytujących kursantów
KURS SKOŃCZ SIĘ STRESOWAĆ. ZACZNIJ MEDYTOWAĆ! + EBOOK "JAK SIĘ W KOŃCU SKONCENTROWAĆ!"
357 zł
będzie 559 zł!
W RATACH OD 29,75 ZŁ/MSC!
W RATACH OD 29,75 ZŁ/MSC!
-
Kurs SKOŃCZ SIĘ STRESOWAĆ. ZACZNIJ MEDYTOWAĆ!- z dostępem na zawsze
-
Ebook: Niezbędnik Medytacji
-
Ebook: Streszczenie Kursu - notatki wizualne w postaci map myśli
-
Plakat: Złote Myśli z Kursu
-
Dostęp do grupy medytujących kursantów
-
Ebook “Jak się w końcu skoncentrować!”
KURS SKOŃCZ SIĘ STRESOWAĆ. ZACZNIJ MEDYTOWAĆ! Z OSOBISTĄ KONSULTACJĄ!
557 zł
będzie 777 zł!
W RATACH OD 46,61 ZŁ/MSC!
W RATACH OD 46,61 ZŁ/MSC!
-
Indywidualna konsultacja z najlepszym ekspertem medytacji w Polsce - Danielem Pisko
-
Kurs SKOŃCZ SIĘ STRESOWAĆ. ZACZNIJ MEDYTOWAĆ! - z dostępem na zawsze
-
Ebook: Niezbędnik Medytacji
-
Ebook: Streszczenie Kursu - notatki wizualne w postaci map myśli
-
Plakat: Złote Myśli z Kursu
-
Dostęp do grupy medytujących kursantów
KARTA PODARUNKOWA: KURS SKOŃCZ SIĘ STRESOWAĆ. ZACZNIJ MEDYTOWAĆ!
333 zł
będzie 499 zł!
W RATACH OD 27,75 ZŁ/MSC!
W RATACH OD 27,75 ZŁ/MSC!
-
Obdaruj swoich bliskich i spraw, że dzięki tobie się rozwiną!
-
Kurs SKOŃCZ SIĘ STRESOWAĆ. ZACZNIJ MEDYTOWAĆ! - z dostępem na zawsze
-
Ebook: Niezbędnik Medytacji
-
Ebook: Streszczenie Kursu - notatki wizualne w postaci map myśli
-
Plakat: Złote Myśli z Kursu
-
Dostęp do grupy medytujących kursantów
Wybierz swój wariant kursu! Płatność ratalną możesz wybrać w koszyku.
To bramka płatnicza decyduje o przyznaniu rat, nie my. 😉
Raty możesz uzyskać przez iMoje, Twisto, PayPO i Przelewy24.
KURS SKOŃCZ SIĘ STRESOWAĆ. ZACZNIJ MEDYTOWAĆ!
333 zł
będzie 499 zł!
W RATACH OD 27,75 ZŁ/MSC!
W RATACH OD 27,75 ZŁ/MSC!
-
Kurs SKOŃCZ SIĘ STRESOWAĆ. ZACZNIJ MEDYTOWAĆ! - z dostępem na zawsze
-
Ebook: Niezbędnik Medytacji
-
Ebook: Streszczenie Kursu - notatki wizualne w postaci map myśli
-
Plakat: Złote Myśli z Kursu
-
2 sesje Q&A z nauczycielem medytacji Danielem Pisko
-
Dostęp do grupy medytujących kursantów
KURS SKOŃCZ SIĘ STRESOWAĆ. ZACZNIJ MEDYTOWAĆ! + EBOOK "JAK SIĘ W KOŃCU SKONCENTROWAĆ!"
357 zł
będzie 559 zł!
W RATACH OD 29,75 ZŁ/MSC!
W RATACH OD 29,75 ZŁ/MSC!
-
Kurs SKOŃCZ SIĘ STRESOWAĆ. ZACZNIJ MEDYTOWAĆ! - z dostępem na zawsze
-
Ebook: Niezbędnik Medytacji
-
Ebook: Streszczenie Kursu - notatki wizualne w postaci map myśli
-
Plakat: Złote Myśli z Kursu
-
2 sesje Q&A z nauczycielem medytacji Danielem Pisko
-
Dostęp do grupy medytujących kursantów
-
Ebook "Jak się w końcu skoncentrować!"
KURS SKOŃCZ SIĘ STRESOWAĆ. ZACZNIJ MEDYTOWAĆ! Z OSOBISTĄ KONSULTACJĄ!
557 zł
będzie 777zł!
W RATACH OD 46,41 ZŁ/MSC!
W RATACH OD 46,41 ZŁ/MSC!
-
Indywidualna konsultacja z najlepszym ekspertem medytacji w Polsce - Danielem Pisko
-
Kurs SKOŃCZ SIĘ STRESOWAĆ. ZACZNIJ MEDYTOWAĆ! - z dostępem na zawsze
-
Ebook: Niezbędnik Medytacji
-
Ebook: Streszczenie Kursu - notatki wizualne w postaci map myśli
-
Plakat: Złote Myśli z Kursu
-
2 sesje Q&A z nauczycielem medytacji Danielem Pisko
-
Dostęp do grupy medytujących kursantów
KARTA PODARUNKOWA: SKOŃCZ SIĘ STRESOWAĆ. ZACZNIJ MEDYTOWAĆ!
333 zł
będzie 499 zł!
W RATACH OD 27,75 ZŁ/MSC!
W RATACH OD 27,75 ZŁ/MSC!
-
Obdaruj swoich bliskich i spraw, że dzięki tobie się rozwiną!
-
Kurs ABC Medytacji - z dostępem na zawsze
-
Ebook: Niezbędnik Medytacji
-
Ebook: Streszczenie Kursu - notatki wizualne w postaci map myśli
-
Plakat: Złote Myśli z Kursu
-
2 sesje Q&A z nauczycielem medytacji Danielem Pisko
-
Dostęp do grupy medytujących kursantów
Wybierz swój wariant kursu! Płatność ratalną możesz wybrać w koszyku.
To bramka płatnicza decyduje o przyznaniu rat, nie my. 😉
Raty możesz uzyskać przez iMoje, Twisto, PayPO i Przelewy24.
Masz wątpliwości? FAQ
Czy medytacja jest związana z jakąś religią?
Nie. Co prawda medytacja bywa wykorzystywana w kontemplacjach wielu różnych religii (w tym w chrześcijaństwie), ale sama w sobie jest narzędziem, praktyką oderwaną od jakiejkolwiek religii i ideologii.
Co to w ogóle jest medytacja?
W wielkim skrócie: to skupienie się na własnych myślach i pozbycie się założeń, oczekiwań i ocen względem nich. Dzięki obserwacji prawdziwych, nieobarczonych ciężarem skojarzeń i schematów myśli będziesz w stanie wyciągnąć prawdziwe i trafne wnioski.
Czy muszę mieć do tego jakieś wymyślne wyposażenie?
Nie. Niektóre przybory mogą być pomocne (np. poduszka medytacyjna), ale ich funkcje mogą z powodzeniem pełnić przedmioty codziennego użytku. Do medytacji najbardziej potrzebujesz chwili spokoju, tylko dla Ciebie.
Masz wątpliwości? FAQ
Czy medytacja jest związana z jakąś religią?
Nie. Co prawda medytacja bywa wykorzystywana w kontemplacjach wielu różnych religii (w tym w chrześcijaństwie), ale sama w sobie jest narzędziem, praktyką oderwaną od jakiejkolwiek religii i ideologii.
Co to w ogóle jest medytacja?
W wielkim skrócie: to skupienie się na własnych myślach i pozbycie się założeń, oczekiwań i ocen względem nich. Dzięki obserwacji prawdziwych, nieobarczonych ciężarem skojarzeń i schematów myśli będziesz w stanie wyciągnąć prawdziwe i trafne wnioski.
Czy muszę mieć do tego jakieś wymyślne wyposażenie?
Nie. Niektóre przybory mogą być pomocne (np. poduszka medytacyjna), ale ich funkcje mogą z powodzeniem pełnić przedmioty codziennego użytku. Do medytacji najbardziej potrzebujesz chwili spokoju, tylko dla Ciebie.
Kiedy i w jaki sposób otrzymam dostęp do kursu?
Otrzymasz dostęp do kursu i materiałów dodatkowych z dostępem na zawsze na platformie Umiejętności XXI Wieku. Otrzymasz go na swojego maila podanego przy zakupie kursu.
Czy mogę otrzymać fakturę za zakup kursu?
Oczywiście, jeśli chcesz otrzymać fakturę, zaznacz tę opcję, w momencie składania zamówienia, faktura zostanie wystawiana automatycznie i wysyłana na adres mailowy podany podczas zamówienia.
Jakie są dostępne formy płatności:
Kupując kurs, możesz skorzystać z prostych płatności online:
iMoje (przelew elektroniczny, karta płatnicza, BLIK)
Przelewy24 (przelew elektroniczny, BLIK, limit P24NOW, płatności ratalne i udostępnione)
PayPal
Jak kupić kurs na raty?
Wrzuć kurs do koszyka a następnie wypełnij dane do zakupu. Wybierz bramkę płatniczą „Przelewy24”, gdzie możesz skorzystać z limitu finansowego, raty i opcji „zapłać później”. To Przelewy24 decydują o przyznaniu rat.
Masz więcej pytań? A może masz problemy techniczne? Napisz na kontakt@umiejetnosci.com!
Masz wątpliwości? FAQ
Czy medytacja jest związana z jakąś religią?
Nie. Co prawda medytacja bywa wykorzystywana w kontemplacjach wielu różnych religii (w tym w chrześcijaństwie), ale sama w sobie jest narzędziem, praktyką oderwaną od jakiejkolwiek religii i ideologii.
Co to w ogóle jest medytacja?
W wielkim skrócie: to skupienie się na własnych myślach i pozbycie się założeń, oczekiwań i ocen względem nich. Dzięki obserwacji prawdziwych, nieobarczonych ciężarem skojarzeń i schematów myśli będziesz w stanie wyciągnąć prawdziwe i trafne wnioski.
Czy muszę mieć do tego jakieś wymyślne wyposażenie?
Nie. Niektóre przybory mogą być pomocne (np. poduszka medytacyjna), ale ich funkcje mogą z powodzeniem pełnić przedmioty codziennego użytku. Do medytacji najbardziej potrzebujesz chwili spokoju, tylko dla Ciebie.
